OLUMLU DÜŞÜNCE ZORBALIĞI

OLUMLU DÜŞÜNCE ZORBALIĞI

Olumlu düşünmeye çalışmak bizi olumsuzluğa ve hatta psikolojik bazı sorunlara iter.

Ne zaman kötü bir şey yaşasak sanki bu duygu normal hayatta kabul edilmeyen bir şey gibi davranırız. Hep olumlu tarafa yöneliriz. Ama bu olumsuz duygular bastırılır ve sonrasında hayatın her yerinden fışkırmaya başlar.  Bir anda öfke, kızgınlık, üzüntü ve umutsuzluk gibi duygularla her alandan sıkıştığımızı hissederiz. Pozitif olmaya çalışırken negatif duygularla kaplanmış oluruz. Burda kabul edilmesi gereken bu duyguların varlığı ve yaşayarak çözümlenmesi gerekliliği.

Bir kanser hastası terminal dönemde (yaşamsal fonksiyonların belirli bir süre içinde sonlanmasının beklendiği süre) yer alıyorken onunla konuşmaktan kaçmak, üzmemek için kendi duygularımızı dile getirmemek hatta o dile getireceği zaman ona engel olmak. Bu tarz davranışlar, duygularımızı bastırıp ötelemeye sonrası için baş edemeyeceğimiz seviyeye gelene kadar kendimizi sıkmamıza yol açar. Bu özel örnek ile ilerler isek yapılması gereken üzgün olduğunun ifade edilmesi, kalan süre içinde ne beklentisinin olduğunun konuşulması şu an ki durumda onu en çok neyin rahatsız ettiği ve nasıl çözümleneceğinin belirlenmesi, gerekiyorsa bir yapılacaklar listesi çıkarılması ve son anına kadar kaliteli zaman geçirmesinin sağlanması gibi kısaca özetleyebiliriz. Bu durum değişikliğinde bile ölüm sonrası yas durumu olumlu etkilenecektir.

Bastırdığımız duygular sağlıklı şekilde yaşayabilecekken olumlu düşüneceğim, güçlü görüneceğim derken bu yaklaşım bize ciddi anlamda rahatsızlık vermektedir. 

Sizde böyle bir düşünce sistemi var mı?

Kötü hissettiğinizde suçluluk duymak?

Kendinizi zayıf hissetmek?

İnsanlar sana dertlerini anlattığı zaman; Güçlü ol, Zayıf gözükme gibi cevaplar vermek.

Mutsuzluk duygusunda; hayır ben böyle hissedemem deyip ötelemen.

Ağlamamam gerekli bu şekilde kimse beni görmemeli.

Önemseme, kafaya takma.

Eğer saydığım maddeler sizde varsa pozitif düşünme zorbalığı sizi de ele geçirmiş durumda.

Kendinizi bu süreçte bulduğunuzda ne yapmalısınız?

Yaşadığımız olumsuz duyguları kabul etmeliyiz, paylaşmaktan kaçınmamalıyız, her zaman güçlü olamayacağımızı bilmeliyiz, özleyebileceğimizi ve ağlayabileceğimizi bu insanlığın en güzel örneklerinden biri olduğunu bilmelisiniz. Her zaman yardım eden değil yardım alan da olabileceğimizi bilmeliyiz. Bu duyguları paylaşınca bir çok kişinin de sizinle aynı duyguları paylaştığını gördüğünüzde büyük bir rahatlama yaşayacaksınız. İnsan olmak tüm duyguları beraberinde getirir. 

Başımıza gelen olumsuzluklar da biraz beklemek ve zamandan bu bağlamda destek alıp kendimizi zorlamamak gerekiyor. Öfke, üzüntü ve mutsuzluk gibi duygular uzamadığı sürece çok normal duygulardır.