Songül Alcı - Sağlık Yönetimi Uzmanı
Yaz aylarında saçlarınızın sağlığını korumak için dikkat etmeniz gereken birkaç önemli nokta bulunmaktadır:
1. Güneş Koruması: Saçlarınızı doğrudan güneş ışınlarından koruyun. Şapka ya da fular kullanabilirsiniz. Saçlar için özel güneş koruma spreyleri de bulunmaktadır.
2. Nemlendirme: Yaz aylarında saçlar kuruyabilir. Bu nedenle saçlarınıza düzenli olarak nemlendirici uygulamak önemlidir. Nemlendirici saç maskeleri veya saç kremi kullanabilirsiniz.
3. Doğru Şampuan ve Saç Kremi Kullanımı: Saç tipinize uygun şampuan ve saç kremini kullanmanız önemlidir. Yazın saçlarınızı daha sık yıkayabilirsiniz, ama her seferinde saç derinizi kurutacak agresif şampuanlar yerine, daha doğal ve nazik şampuanlar tercih edin.
4. Klor ve Tuzlu Su: Havuz veya deniz suyu saçlarınızı kurutabilir ve hasar verebilir. Yüzdükten sonra saçlarınızı tatlı suyla durulayın ve nemlendirin.
5. Saçları Sıkıca Bağlamamak: Sıkı at kuyruğu veya topuzlar saç köklerinize zarar verebilir. Bunun yerine, saçlarınızı gevşek bir şekilde bağlayın.
6. Isıya Maruz Bırakmamak: Saç kurutma makinesi, düzleştirici veya maşa gibi ısıtıcı araçları yaz aylarında mümkün olduğunca az kullanmaya çalışın. Bu araçlar saçlarınızı kurutabilir ve hasar verebilir.
Bu ipuçlarına dikkat ederek, saçlarınızın yaz aylarında da sağlıklı ve güzel görünmesini sağlayabilirsiniz.
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 7 | 6 | 0 | 1 | 14 | 4 | 19 | +10 |
| 2 | Fenerbahçe | 6 | 6 | 0 | 0 | 13 | 3 | 18 | +10 |
| 3 | Trabzonspor | 7 | 4 | 3 | 0 | 15 | 10 | 12 | +5 |
| 4 | Adana Demirspor | 6 | 3 | 1 | 2 | 14 | 9 | 11 | +5 |
| 5 | Hatayspor | 7 | 2 | 0 | 5 | 11 | 6 | 11 | +5 |
| 6 | Çaykur Rizespor | 6 | 3 | 1 | 2 | 8 | 6 | 11 | +2 |
| 7 | Beşiktaş | 6 | 3 | 2 | 1 | 8 | 9 | 10 | -1 |
| 8 | Kayserispor | 6 | 2 | 1 | 3 | 7 | 5 | 9 | +2 |
| 9 | Konyaspor | 6 | 2 | 1 | 3 | 7 | 5 | 9 | +2 |
| 10 | Antalyaspor | 7 | 2 | 2 | 3 | 9 | 8 | 9 | +1 |
| 11 | Kasımpaşa | 6 | 2 | 1 | 3 | 10 | 12 | 9 | -2 |
| 12 | Alanyaspor | 6 | 1 | 1 | 4 | 6 | 5 | 7 | +1 |
| 13 | Sivasspor | 7 | 1 | 2 | 4 | 7 | 9 | 7 | -2 |
| 14 | Fatih Karagümrük | 6 | 1 | 2 | 3 | 4 | 4 | 6 | 0 |
| 15 | MKE Ankaragücü | 7 | 1 | 3 | 3 | 9 | 10 | 6 | -1 |
| 16 | Gaziantep FK | 7 | 2 | 5 | 0 | 6 | 13 | 6 | -7 |
| 17 | Pendikspor | 7 | 0 | 3 | 4 | 6 | 14 | 4 | -8 |
| 18 | Başakşehir FK | 6 | 1 | 5 | 0 | 3 | 11 | 3 | -8 |
| 19 | İstanbulspor | 6 | 0 | 4 | 2 | 3 | 9 | 2 | -6 |
| 20 | Samsunspor | 6 | 0 | 5 | 1 | 5 | 13 | 1 | -8 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Eyüpspor | 6 | 6 | 0 | 0 | 16 | 2 | 18 | +14 |
| 2 | Bandırmaspor | 7 | 4 | 0 | 3 | 11 | 4 | 15 | +7 |
| 3 | Manisa FK | 7 | 3 | 1 | 3 | 9 | 3 | 12 | +6 |
| 4 | Çorum FK | 6 | 4 | 2 | 0 | 9 | 4 | 12 | +5 |
| 5 | Kocaelispor | 6 | 4 | 2 | 0 | 9 | 7 | 12 | +2 |
| 6 | Bodrumspor | 6 | 3 | 1 | 2 | 8 | 2 | 11 | +6 |
| 7 | Keçiörengücü | 6 | 3 | 1 | 2 | 6 | 2 | 11 | +4 |
| 8 | Gençlerbirliği | 7 | 3 | 2 | 2 | 7 | 9 | 11 | -2 |
| 9 | Şanlıurfaspor | 7 | 2 | 2 | 3 | 6 | 8 | 9 | -2 |
| 10 | Göztepe | 6 | 2 | 2 | 2 | 4 | 4 | 8 | 0 |
| 11 | Erzurumspor FK | 6 | 1 | 2 | 3 | 6 | 4 | 6 | +2 |
| 12 | Adanaspor | 6 | 2 | 4 | 0 | 5 | 7 | 6 | -2 |
| 13 | Boluspor | 6 | 1 | 2 | 3 | 4 | 6 | 6 | -2 |
| 14 | Giresunspor | 7 | 1 | 4 | 2 | 4 | 8 | 5 | -4 |
| 15 | Sakaryaspor | 6 | 1 | 3 | 2 | 3 | 7 | 5 | -4 |
| 16 | Altay | 7 | 1 | 4 | 2 | 5 | 11 | 5 | -6 |
| 17 | Tuzlaspor | 7 | 1 | 5 | 1 | 4 | 17 | 4 | -13 |
| 18 | Ümraniyespor | 7 | 0 | 5 | 2 | 2 | 13 | 2 | -11 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Van Spor FK | 5 | 5 | 0 | 0 | 9 | 2 | 15 | +7 |
| 2 | Esenler Erokspor | 4 | 4 | 0 | 0 | 9 | 1 | 12 | +8 |
| 3 | Nazilli Belediyespor | 5 | 4 | 1 | 0 | 8 | 6 | 12 | +2 |
| 4 | Diyarbekir Spor | 5 | 3 | 0 | 2 | 6 | 2 | 11 | +4 |
| 5 | Ankaraspor | 5 | 3 | 1 | 1 | 7 | 3 | 10 | +4 |
| 6 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 5 | 2 | 0 | 3 | 6 | 3 | 9 | +3 |
| 7 | Ankara Demirspor | 5 | 3 | 2 | 0 | 7 | 8 | 9 | -1 |
| 8 | Bucaspor 1928 | 5 | 2 | 1 | 2 | 6 | 4 | 8 | +2 |
| 9 | 1461 Trabzon FK | 4 | 2 | 1 | 1 | 5 | 1 | 7 | +4 |
| 10 | Bursaspor | 5 | 1 | 2 | 2 | 4 | 5 | 5 | -1 |
| 11 | Hes İlaç Afyonspor | 5 | 1 | 2 | 2 | 4 | 7 | 5 | -3 |
| 12 | Karacabey Belediye Spor | 5 | 1 | 3 | 1 | 3 | 4 | 4 | -1 |
| 13 | Adıyaman FK | 5 | 1 | 3 | 1 | 3 | 6 | 4 | -3 |
| 14 | Serik Belediyespor | 5 | 1 | 3 | 1 | 1 | 4 | 4 | -3 |
| 15 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 4 | 1 | 3 | 0 | 3 | 5 | 3 | -2 |
| 16 | Zonguldak Kömürspor | 4 | 0 | 2 | 2 | 1 | 4 | 2 | -3 |
| 17 | Kırşehir Futbol SK | 5 | 0 | 3 | 2 | 4 | 10 | 2 | -6 |
| 18 | Altınordu | 4 | 0 | 3 | 1 | 5 | 8 | 1 | -3 |
| 19 | Kırklarelispor | 5 | 0 | 4 | 1 | 2 | 10 | 1 | -8 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | K.Çekmece Sinopspor | 3 | 2 | 0 | 1 | 6 | 2 | 7 | +4 |
| 2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 3 | 2 | 0 | 1 | 4 | 1 | 7 | +3 |
| 3 | 52 Orduspor FK | 3 | 1 | 0 | 2 | 4 | 1 | 5 | +3 |
| 4 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 3 | 1 | 0 | 2 | 4 | 3 | 5 | +1 |
| 5 | Mardin 1969 Spor | 3 | 1 | 1 | 1 | 5 | 3 | 4 | +2 |
| 6 | Kepezspor FAŞ | 2 | 1 | 0 | 1 | 3 | 1 | 4 | +2 |
| 7 | Artvin Hopaspor | 2 | 1 | 0 | 1 | 2 | 1 | 4 | +1 |
| 8 | Karabük İdmanyurdu Spor | 3 | 1 | 1 | 1 | 4 | 5 | 4 | -1 |
| 9 | İnegöl Kafkas GK | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 4 | 4 | -1 |
| 10 | Talasgücü Belediyespor | 3 | 1 | 2 | 0 | 5 | 5 | 3 | 0 |
| 11 | Kırıkkalegücü FK | 2 | 1 | 1 | 0 | 2 | 3 | 3 | -1 |
| 12 | Tarsus İdman Yurdu | 3 | 1 | 2 | 0 | 4 | 9 | 3 | -5 |
| 13 | Edirnespor | 3 | 0 | 2 | 1 | 2 | 4 | 1 | -2 |
| 14 | Malatya Arguvanspor | 3 | 0 | 2 | 1 | 0 | 2 | 1 | -2 |
| 15 | Gümüşhanespor | 3 | 0 | 2 | 1 | 2 | 6 | 1 | -4 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 01/10/2023 | Fatih Karagümrük | vs | Kasımpaşa |
| 01/10/2023 | Fenerbahçe | vs | Çaykur Rizespor |
| 01/10/2023 | Adana Demirspor | vs | Alanyaspor |
| 01/10/2023 | Konyaspor | vs | Beşiktaş |
| 02/10/2023 | Kayserispor | vs | Başakşehir FK |
| 06/10/2023 | Adana Demirspor | vs | Trabzonspor |
| 06/10/2023 | Alanyaspor | vs | Fatih Karagümrük |
| 07/10/2023 | Pendikspor | vs | Sivasspor |
| 07/10/2023 | MKE Ankaragücü | vs | Kayserispor |
| 07/10/2023 | Antalyaspor | vs | Galatasaray |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 01/10/2023 | Bodrum FK | vs | Çorum FK |
| 01/10/2023 | Erzurumspor FK | vs | Boluspor |
| 01/10/2023 | Kocaelispor | vs | Keçiörengücü |
| 01/10/2023 | Sakaryaspor | vs | Eyüpspor |
| 02/10/2023 | Göztepe | vs | Adanaspor |
| 06/10/2023 | Kocaelispor | vs | Erzurumspor FK |
| 07/10/2023 | Bandırmaspor | vs | Çorum FK |
| 07/10/2023 | Manisa FK | vs | Sakaryaspor |
| 07/10/2023 | Şanlıurfaspor | vs | Gençlerbirliği |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 01/10/2023 | Diyarbekir Spor | vs | 1461 Trabzon FK |
| 01/10/2023 | Van Spor FK | vs | Zonguldak Kömürspor |
| 01/10/2023 | Ankaraspor | vs | Serik Belediyespor |
| 01/10/2023 | Altınordu | vs | Bucaspor 1928 |
| 01/10/2023 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | vs | Bursaspor |
| 01/10/2023 | Nazilli Belediyespor | vs | Adıyaman FK |
| 01/10/2023 | Hes İlaç Afyonspor | vs | Esenler Erokspor |
| 01/10/2023 | Karacabey Belediye Spor | vs | Kırşehir Futbol SK |
| 01/10/2023 | Yeni Mersin İdman Yurdu | vs | Kırklarelispor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 01/10/2023 | K.Çekmece Sinopspor | vs | Mardin 1969 Spor |
| 01/10/2023 | Artvin Hopaspor | vs | Tarsus İdman Yurdu |
| 01/10/2023 | Talasgücü Belediyespor | vs | Gümüşhanespor |
| 01/10/2023 | Edirnespor | vs | Kepezspor FAŞ |
| 01/10/2023 | İnegöl Kafkas GK | vs | Kırıkkalegücü FK |
| 01/10/2023 | Karabük İdmanyurdu Spor | vs | Aliağa Futbol A.Ş. |
| 01/10/2023 | 52 Orduspor FK | vs | Ayvalıkgücü Belediyespor |
İhbar Hattı
05324195951
